Yuk Cari Tahu Apa Saja, 8 Manfaat Berenang Bagi Pria

- Friday, January 03, 2020
Jika Anda laki-laki pecinta renang, alangkah baiknya mengetahui apa saja manfaat berenang bagi pria. Memiliki hobi berenang memang menimbulkan berbagai macam manfaat karena berenang merupakan aktivitas yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh seseorang. Sehingga, akibat dari beragam manfaat tersebut membuat orang yang tidak suka berenang pun akan berusaha untuk belajar renang sampai bisa.

Olahraga jenis ini merupakan olahraga yang diminati banyak kalangan di berbagai macam usia. Termasuk bagi seorang pria. Tentunya, tidak lepas dari semua itu, olahraga renang juga memiliki manfaat bagi seorang pria yang rutin melakukannya. Tahukah Anda apa saja manfaat berenang bagi pria? Untuk mengetahui lebih lanjut yuk cari tahu apa saja manfaat tersebut dengan membaca ulasan di bawah ini.

8 Manfaat Berenang Bagi Pria


1. Berenang dapat Menenangkan Pikiran dan Mengurangi Stres


Apakah Anda termasuk salah satu pria yang memiliki kegiatan berat dan aktivitas yang cukup padat? Jika iya, maka Anda membutuhkan waktu untuk sekedar menenangkan pikiran dari serangkaian kegiatan yang melelahkan tersebut.

Dan hal tersebut dapat Anda lakukan dengan berenang secara rutin dan berkala. Karena, dengan demikian, maka Anda akan dapat mengurangi stress, mengurangi depresi, bahkan dapat pula memperbaiki pola tidur dengan baik. Maka dari itu, cobalah berenang dengan ringan serta santai untuk mendapatkan manfaat tersebut. Yakni menenangkan pikiran dan juga mengurangi stres berlebih.

2. Berenang dapat Melatih Seluruh Otot Tubuh


Olahraga renang merupakan olahraga yang membuat seluruh otot tubuh bergerak dengan leluasa. Dan menggerakkan seluruh otot pada tubuh ketika berenang tidak melulu harus menggunakan gaya renang yang memberatkan. Cukup dengan menggunakan gaya yang santai saja yang Anda bisa, hal tersebut juga sudah melibatkan seluruh otot pada tubuh untuk lebih sehat dan terjaga.

Selain itu, dengan Anda rutin berenang, maka Anda juga akan berhasil membakar kalori. Bahkan, hanya dengan berenang santai saja, Anda sudah dapat membakar kalori dengan jumlah lebih dari 200 kalori hanya dalam setengah jam saja. Sehingga, jumlah tersebut menunjukkan bahwa kalori yang dibakar seseorang ketika berenang lebih banyak dibandingkan dengan jumlah kalori yang dibakar oleh orang yang berjalan dalam rentang waktu yang disamakan.

Manfaat Berenang Bagi Pria
Lifestyle.kompas.com


Nah, jika seorang pria rutin berenang, maka tentunya akan merasakan energi yang lebih di dalam tubuhnya. Hal tersebut dikarenakan sistem metabolisme tubuh meningkat. Atau dengan kata lain, tubuh menjadi lebih maksimal dalam menggunakan karbohidrat atau lemak yang kita ketahui merupakan sumber energi kita. Sehingga semangat dalam menjalankan hari pun turut tumbuh secara terus menerus.

3. Berenang Menjadi Olahraga Tepat Bagi Pria yang Malas Berkeringat


Berenang tentunya tidak akan menyebabkan Anda berkeringat karena olahraga yang satu ini merupakan jenis olahraga yang menyandingkan Anda dengan air sehingga air tersebut akan terus mendinginkan suhu tubuh Anda.

Maka dari itu, jika Anda termasuk orang yang kurang suka berkeringat namun tetap ingin menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga, maka jenis olahraga bernama renang ini menjadi opsi yang sangat tepat untuk Anda. Selain menyehatkan dan tidak menimbulkan munculnya keringat, berenang tentunya juga akan lebih menyegarkan tubuh Anda sehingga akan selalu merasa sejuk dan segar.

4. Berenang Mampu Menjauhkan Risiko Penyakit Jantung dan Paru-Paru


Selain kesehatan jantung, berenang juga mampu menjaga kesehatan paru-paru untuk setiap orang yang melakukannya termasuk seorang pria.Berenang juga terkenal sebagai olahraga kardio yang dapat menguatkan fungsi jantung pada tubuh seseorang.

Kenapa demikian? Hal tersebut dikarenakan detak jantung akan meningkat jetika Anda berenang. Lebih-lebih jika Anda mencobanya dengan melakukan gaya yang berat seperti gaya kupu-kupu. Bahkan tidak hanya itu, olahraga jenis kardio ini juga dapat menjauhkan Anda dari risiko penyakit stroke hingga penyakit diabetes.

Sehingga, jika Anda hendak menjaga kesehatan tubuh sekaligus menghindari berbagai penyakit berbahaya tersebut, maka Anda dapat melakukan aktivitas berupa rutin berenang supaya Anda dapat menikmati manfaatnya pula.

5. Berenang dapat Mengendalikan Kadar Gula Darah


Seperti yang telah disinggung di atas bahwa berenang dapat pula menjauhkan seseorang dari penyakit diabetes. Hal tersebut dikarenakan olahraga jenis ini mampu menjaga supaya kadar gula darah tetap terkontrol.

Selain itu, berenang juga sangat baik untuk membakar kalori serta mengurangi berat badan hingga meningkatkan sensitivitas insulin pada tubuh seseorang. Sehingga semakin membuktikan bahwa benar adanya olahraga renang dapat menjauhkan seseorang dari risiko penyakit diabetes yang membahayakan tubuh.

6. Berenang Mampu Menjaga Kadar Kolesterol Pada Tubuh Seseorang


Jika Anda merupakan salah satu orang yang mengidap kadar kolesterol cukup tinggi, maka olahraga renang ini sangat cocok untuk Anda lakukan karena mampu mengendalikan bahkan menjaga kadar kolesterol pada tubuh seseorang. Karena berenang mampu mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL serta mampu meningkatkan adanya kolesterol baik atau yang memiliki nama lain sebagai HDL.

Akan tetapi, perlu Anda perhatikan pula, jika Anda memiliki penyakit lain seperti hipertensi atau pun penyakit berat lainnya, Anda tetap harus berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan olahraga yang satu ini untuk menghindarkan diri dari hal-hal yang tidak diinginkan.

Baca juga manfaat berenang bagi tubuh

7. Berenang Sangat Baik untuk Penderita Arthritis atau Nyeri Sendi


Jika Anda hendak menjaga kesehatan tubuh dengan berolahraga namun Anda memiliki penyakit arthritis, maka olahraga renang menjadi salah satu opsi yang tepat untuk Anda supaya tetap dapat menjaga kesehatan tubuh. Karena, jika Anda melakukan olahraga lain seperti lari atau aerobik, tentunya akan membuat persendian terasa sakit serta nyeri.

Bahkan, bagi penderita penyakit punggung, melakukan olahraga air dengan berenang ini merupakan cara terbaik untuk tetap menjaga kesehatan tubuh. Sebab, beberapa penelitian membuktikan bahwa olahraga jenis ini diungkapkan sebagai olahraga yang paling aman serta mampu secara efektif meringankan sakit punggung bagian bawah atau yang sering disebut dengan istilah low-back pain.

8. Berenang Bermanfaat untuk Membantu Seseorang dalam Pemulihan Cedera


Jika Anda merupakan salah satu pria yang sedang berada dalam fase pemulihan cedera namun ingin tetap berolahraga supaya kesehatan tubuh tetap terjaga, maka lagi-lagi berenang merupakan opsi yang tepat untuk Anda ambil sebagai pilihan utamanya.

Pasalnya, pada kasus ini hampir semua orang juga tahu bahwa air mampu menopang tubuh hingga 90% sehingga tubuh terasa lebih ringan jika berada di dalam air. Dengan demikian, sebagai contoh jika Anda mengalami cedera lutut, maka Anda tetap dapat aktif berolahraga dengan berenang secara ringan saja tanpa menggunakan gaya yang memberatkan.

Bahkan dengan berenang, secara tidak langsung berati Anda sedang mengupayakan pemulihan cedera sebagaimana yang diupayakan oleh salah seorang dokter sekaligus perawat lansia bernama Melinda Ratini. Yang mengungkapkan jika air di dalam kolam bersuhu hangat, maka otot dan sendi akan mendapatkan efek yang lebih baik hingga pemulihan cedera semakin terbantu.

Masih ragukah Anda untuk melakukan olahraga jenis ini? Tentunya dengan mengetahui berbagai macam manfaat yang ditimbulkan dari olahraga renang semakin membuat Anda bersemangat untuk melakukannya bukan?
 

Start typing and press Enter to search